定期的に湧き上がってくる不安や虚しさをどう対処していいかわからない時

２つのケース
ー不安を抱えるシオリと虚しさを抱えるリカー

記憶にフタをする

機能不全家族には、家族の秘密があります。

子どもたちは家の中の問題（虐待とかネグレクトなど）を、
外の人たちに秘密にします。
そして、
しばしば家族間であっても秘密にしようとします。

機能不全家族の人々は、
お互いを助け合うために結束しようとしません。

この「秘密」は
子どもにとってはとても恐ろしいことなので、
家族間でその「秘密」について
発せられることはありませんし、
話し合いももちろん行われません。

そして機能不全家族の子どもたちは、
この恐ろしい「秘密」を守るために、
これらの記憶を封じ込めて思い出さないようにして、
無意識的に自分を守ります。

見捨てられ不安

目に見える機能不全家族の子どもたちは、
常に緊張しています。

子どもたちは、皆、
多少なりとも状況をコントロールして、
事態がもっと悪い方向に向かわないように必死に努力しています。

機能不全家族の子どもたちは、
家族の状況を極端なまでに、
他人に対しても、
またしばしば家族内においても、
または自分自身に対しても、
否認してしまうのは、
根本は、

見捨てられ不安

があるからです。

大人になっても
この見捨てられ不安が持ち越されます。

さらに、

この見捨てられ不安は、
原家族のことを打ち明けることを難しくしますし、
それを抱えたままでいる間は、
人生が苦痛に満ちたものになります。

一日たった１分　簡単セルフセラピー

まず大切なのは、
自分の家族の秘密を意識的に自分自身が知ることです。

意識的には、
思い出せないからなんてことないと
思っているかもしれませんが、

あなたの無意識はあなたを守るために、
記憶を封じ込めました。
本当に優秀です。

「両親に見捨てられたら生きていけないかもしれない…」

それは子どもにとっては脅威です。
ですから怖いのは当たり前のことなのです。

ただ、
大人になった今、
両親がいなくても生存できるわけです。

ですから、
無意識にある過去の怖さを
そろそろ解放してあげてもいいと思うのです。

それによって、一時的に、
沢山の涙を流すことになるかもしれません。
爆発的な怒りが出てきて自分でもびっくりするかもしれません。

でも、
よくわからない不安が湧き上がってきて
どうしようもなくなったり、

虚しさで
胸が押しつぶされそうになるようなことは、
どんどん減っていくでしょう。

心のレシピ

◉一日たった1分　簡単セルフセラピー◉