もうブレない自分になる。自己肯定感を根底から育む、あなただけのパーソナル暗示療法

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なぜ「私」は揺れるのか・・・嵐の中の小舟

まるで、嵐の中の小舟みたいだ、と思ったことはありませんか。

誰かの一言が、予期せぬ大波となって頭上から降り注ぐ。SNSで見た誰かのきらびやかな日常が、自分の足元を心許なくさせる引き潮となる。上司の些細な表情の変化という名の風に煽られ、オールを握る手はすっかり力を失ってしまう。

自分の航路は、確かにこの方角だったはずなのに。

必死でオールを漕いでいるつもりでも、気づけば同じ場所をぐるぐると回っているだけ。岸は見えず、空はどこまでも灰色で、自分という舟の存在さえも、この広大な海に溶けて消えてしまいそうだ。

「しっかりしなきゃ」
「もっと自信を持たなくちゃ」

自分を鼓舞するはずの声は、冷たい風に混じって空しく響き、波音にかき消されていく。その声は、一体誰に向けたものだったのでしょう。

この記事は、そんな果てしない嵐の海で、たった一人で小さな舟を漕ぎ続けている「あなた」へ贈る、ささやかな物語です。

「高めなければ」という鎧。鏡に映る、知らない「わたし」

彼女の日常は、とても静かで、けれどいつも水面下で小さな渦を巻いているようでした。

会議で何かを言おうとしては、発言した後の空気、周りの人の視線、考えうる限りの反応を想像して、結局は言葉を飲み込んでしまう。友人の「いつも頑張っていて、すごいね！」という心からの称賛に、練習したかのように完璧な笑顔で応えながら、心の中では「本当の私は、怠惰で、弱くて、そんな人間じゃないのに…」と小さな声が呟いている。その声は、もちろん誰にも聞こえません。

夜、ひとり静かにベッドへ潜り込むと、スマートフォンの青い光の中に救いを求めます。「自己肯定感を高める方法」と打ち込む指先は、もうすっかり無意識の癖になっていました。画面には、たくさんの正しそうな言葉、輝かしい成功体験が並んでいる。それを一つひとつ、祈るように試してみるけれど、まるで誰かのために作られた、サイズの合わない美しい服を着ているような違和感だけが、心をきつく締め付けるのです。着飾れば着飾るほど、内側の本当の自分がみすぼらしく感じられて、息苦しくなるのでした。

ふと、思うのです。

「自己肯定感を高める」という言葉は、まるで「今のままのあなたでは不完全だ。だから何かを学び、何かを付け足さなければ価値がない」と、そう言われているように聞こえませんか？

私たちは、いつから自分以外の「誰か」の正解を探し、自分の心の声を二の次にするようになったのでしょう。洗面所の鏡に映る自分に、そっと問いかける。「ねぇ、本当のあなたは、どこにいるの？」と。鏡の中の瞳は、答えを知っているかのように、ただ静かに、深く揺れているだけでした。

「正しい答え」を探す森。自己肯定感の迷い子。

彼女は、自分の足で歩き始めました。道標のない道を、ただひたすらに。評判の良い本を読み、心を強くするというセミナーへ通い、自分を変えるための努力を、真面目に、誠実に重ねたのです。

けれど、知識が増えれば増えるほど、頭の中にたくさんのコンパスが置かれていきました。あるコンパスは「ありのままでいい」と北を指し、あるコンパスは「目標達成こそが自信になる」と南西を指す。どれが本当の自分へと続く方角なのか、無数の針が震えるばかりで、もう分からなくなってしまう。まるで、出口のない深い森に、たった一人で迷い込んだかのようでした。