5年ほどお休みさせていただいておりましたが、本日から再稼働させていただきます。

少し私の話をさせていただきます。

今50歳になり振り返ると、31歳を過ぎたあたりからずっと心理に関わってきて、心理が私の生活の一部になっていたこともありその道で懸命に走っていた時は無我夢中だったのでわからなかったのですが、お休みさせていただいている間に価値観を見直す機会が多くありました。

この5年ほどの間に何度か訪れたハワイで出会った日本人の方々や諸外国の方々、
介護の世界で出会った老人の方々やそのご家族の方々や共に働いていた仲間たちなど、
今まで出会うことのなかった人たちと触れ合うことで、

「普通でいることの勇気」

をもらったような気がします。

悩みがあることは普通であり、
問題が起きてくること自体はごく普通のことだと思うのです。

悩みがあることと、心が辛く(感情)なることは、イコールではありませんし、
問題が起きてくることと、自身の価値の問題とは、イコールではありません。

【悩みがあったら、心をオープンにすること】
ハワイで出会った人たちの多くは、とてもオープンでした。かっこいいと思えば気軽に「NICE!」と声をかけてきます。こんなこともありました。ハワイで熱を出した時、冷えピタを貼ってエレベーターに乗っていたら、「それはなんだ?」と中年の外国人女性が私のおでこを指さして英語で聞いてきました。話しかけられると思っていなかったため、軽くパニックになり、ジェスチャーとともに「ヒ・エ・ピ・タ」と日本語で説明しましたが…(笑) とても自然でオープンですよね。ハワイではこういうことがよくありました。
【心が辛くなったら、感情だけを適切に処理をすること】
介護で出会った年配の方々は、とにかくみんなユニークでした。私が働いていたところは、ほとんどの方が認知症でした。認知症の方同士のコミュニケーションは独特です。物事は忘れてしまっても感情は残るようです。そしてその時の感情が、その場の雰囲気をつくり、それらは、周りの人たちに伝播しやすいのです。一人不機嫌になれば、あちらこちらで問題が勃発します。ですから、そうなる前兆があるとスタッフは雰囲気を変える試みを全力で行います。すると、不思議と場の空気は和やかになっていくのです。

【問題が起きたら、まずは深刻にならないようにする。それから考えること】
ハワイにいるときに、パートナーが大腿骨骨折をしました。とりあえず命に別状はないとのことで安心していたのですが、その後びっくりするような請求書が届きました。入院3日間と手術代の料金が、約6万ドルでした。当時のレートで約660万円! 面玉飛び出ました(笑) もう、大問題勃発です。アメリカの医療費恐ろしや~です。その請求書を見て私たちは目を見合わせ、とりあえず二人で大笑いしました。後から思うと、この笑えたことが深刻になって物事を複雑にしなかった良い点だと思っています。結局は、アメリカで入っていた保険ですべてカバーされたため、一円も払うことはありませんでした。

【何が起きても、自分の価値を維持する努力を怠らないこと】
私の場合、私が私自身をないがしろにしていると、周りの人たちがそれを教えてくれます。それはとても嫌な思いをするような出来事が立て続けに起こるときです。そういう時は、気が付かないうちに、自分で自分を責めているときです。ですから、周りの人たちからそのように扱われているんだと私は認識します。この考え方は、色々な哲学や心理学に触れてみて、一番自分の合っているなぁと思うものを私が選択しているだけです。そういうときはなるべく早く、一人になれる時間を持つように努めています。


悩みがあったら、心をオープンにすること。

心が辛くなったら、感情だけを適切に処理をすること。
問題が起きたら、まずは深刻にならないようにする。それから考えること。
何が起きても、自分の価値を維持する努力を怠らないこと。

アダルト・チャイルドで悩んでいる人、
機能不全家庭で育って過去に縛られて辛いと感じている人、
その他、恋愛、不倫、夫婦関係、親子関係などの
どんな人間関係も、
芯のテーマは、

「わたしは、私」

です。

もしかしたら、あなたの周りの人たちは、あなたの勇気をくじくような言葉を投げてきたかもしれません。
でも、あなたはそれらに耳を貸す必要はないと思うのです。
時代や状況などによって、世間の目なんてものはいとも簡単に変わってしまうものだから。

どにように悩むか?
どのように問題と向き合っていくか?

を知ることによって、
自分の思考や感情との関わり方が変わります。

悩みや問題などまったくない快適だけの人生などありえません。
起きてくることに悩んだり迷ったりしながら、
どんな思考も感情も、自然なまま受け入れながら生きていけるのが、
心の健康を維持し続けられるコツとも言えます。

これから発信しつづけていく【自分との関わり方】を通して、

なりたい自分になり、
欲しいものを手に入れ、
望むままの人生を生きてほしいと、

50歳を過ぎたおばさんは願っています。
最後まで読んでいただきありがとうございました。

ありがとうございます

2021年5月31日 渕之上薫