アダルトチルドレンの癒しと成長：アダルトチルドレン【７つの可能性】

wpmaster

記事内に商品プロモーションを含む場合があります

人生は振り子です。アダルトチルドレンの方々が経験してきた辛い体験の癒しの先には、いままでの辛さと比例して彼らにとってびっくりするほどの新しい道が開けます。以下７つの可能性を下記にあげます。

１・自己肯定感の向上
２・身に余る体験は新たな勇気と出会うこと
３・自己ケアでバランスが整う
４・身近な人たちと良い関係を築くことは自分の芯が座る
５・成長を追求することは可能性を広げる
６・他の人たちを助けると自分の学びが深くなる
７・受け入れが早くなり、変化がスムーズになる
最後に

【早稲田大学】との共同研究で開発された
【デジタル認知行動療法アプリ】
Google2022部門大賞
ストレスに負けないスキルが身につく【Awarefy】

１・自己肯定感の向上

自分を受け入れ、自分の価値を正しく認識できるようになります。自分の気持ちや過去の出来事を客観的にじっくりと考えてみます。それによって、自分自身を理解し、受け入れることができるようになります。自分がどんな人なのかを知ることで、自信を持って前に進めるようになります。

２・身に余る体験は新たな勇気と出会うこと

かなり前の過去の出来事であるにも関わらず、それを思い出すと激しく感情が溢れ出してしまうような身に余る体験は、それに比例するだけの大きな光を秘めています。激しい感情が溢れ出したときに、新たな勇気と出会うチャンス到来だと思えるようになります。なぜなら、その先に大きな光の存在に気づいている自分に変化しているからです。

３・自己ケアでバランスが整う

自分自身をより深く知り、自分の生活に楽しさや意義を見出せるようになっているため、好きなことをする時間を作ったり、リラックスする時間を持ったり、自分にご褒美をあげたり…といったような自己ケアを行うだけで、バランスが整い保つことが上手になります。

４・身近な人たちと良い関係を築くことは自分の芯が座る

他人との健全な境界線を築いたことで、信頼できる友達や家族と話し合ったり、支え合ったりすることができるようになります。それにより、心の安定感が生まれます。何かつらい事があったときや、嬉しい出来事があったときに共有できるような、自分を理解してくれる人たちとのつながりがあれば、勇気と芯の強さが根付きます。自分の心の居場所の確保はとても大切です。

５・成長を追求することは可能性を広げる

癒しの結果、頭の中のモヤモヤが消えているため、自分自身を成長させることに興味を持つようになります。そのため、どんどん新しいことに挑戦するようになるでしょう。新しいスキルを学んだり、興味のあることに取り組んだりすることで、自分の可能性をさらに広げることができるようになります。

６・他の人たちを助けると自分の学びが深くなる

自分自身が経験した困難を乗り越えた経験を活かして、他の人たちのサポートや助言をすることもできるようになります。サポートや助言するには、乗り越えた体験を深く理解していないと人に伝えられません。もし、あなたの経験が役に立ちそうなときは、臆することなく他の人を助けるような活動をしてみてください。それは、相手も自分もWIN&WINになります。

７・受け入れが早くなり、変化がスムーズになる

過去の出来事やトラウマもそうですが、年齢に添って自分の考えをリニューアルしなければいけなくなるような出来事が起きてきます。それは誰もがそうです。「最も強いものが生き残るのではなく、最も賢い者が生き延びるのでもない。唯一生き残るのは、変化できる者である。」と言われているように、柔軟な生き方こそが最強なのです。癒しのプロセスを経験すると、物事の受け入れが早くなり、変化がスムーズになります。