インナーチャイルドの癒しでできること

インナーチャイルドの癒し、と聞くと、少し特別なことのように感じる方もいるかもしれません。けれど本来それは、過去を無理に消すことでも、つらかったことをなかったことにすることでもありません。

心の奥に残っている傷つきや我慢、子どもの頃に置き去りになってしまった気持ちに、少しずつ気づき、受けとめ、関わり直していくことです。

その過程の中で、今まで当たり前のように抱えてきた生きづらさが、少しずつ変わっていくことがあります。

このページでは、インナーチャイルドの癒しによって、どのような変化が起こりうるのかを、やさしく整理していきます。

インナーチャイルドを癒すとは、どういうことなのか

インナーチャイルドを癒すというのは、心の奥に残っている小さな自分を、無理に変えることではありません。

むしろ大切なのは、

• どんな傷つきが残っているのかに気づくこと
• その反応を責めずに理解すること
• 子どもの頃に必要だった守り方を知ること
• 今の自分が、その小さな自分に安心を渡していくこと

です。

これまでひとりで抱えてきた気持ちに、今の大人の自分が少しずつ気づいていくことで、内側の緊張や苦しさがゆるみはじめることがあります。癒しとは、何か劇的なことを起こすことというより、置き去りになっていた心に、あらためて居場所をつくっていくことに近いものです。

自分を責め続ける苦しさが、少しずつやわらぐことがあります

インナーチャイルドが傷ついているとき、人は何かあるたびに、

• 私が悪いのかもしれない
• もっと頑張らなければ
• ちゃんとしていない自分には価値がない

と、自分を責めやすくなることがあります。
けれど、その反応の奥にある傷つきや寂しさ、親から受け取ってきた言葉や空気感を理解していくと、今までの反応が少し違って見えてくることがあります。

すると、

「責めるしかなかったんだな」
「そう感じるのにも理由があったんだな」

と、自分に向けるまなざしが少しずつ変わっていきます。自分を責める気持ちがすぐに消えるわけではなくても、その強さがやわらぎ、自分に少しやさしくなれることがあります。

本当の気持ちに気づきやすくなることがあります

子どもの頃に我慢が多かった人ほど、自分の気持ちよりも周囲を優先することに慣れてしまい、

大人になってから、

• 何が好きなのかわからない
• 何が嫌なのかもよくわからない
• 本当はどうしたいのか見えない

という状態になりやすいことがあります。

インナーチャイルドの癒しが進むと、今まで押し込めてきた気持ちに少しずつ気づけるようになることがあります。

たとえば、

• 本当は悲しかった
• 本当は寂しかった
• 本当は怒っていた
• 本当は助けてほしかった
• 本当は無理をしていた

そうした気持ちが見えてくることで、自分との距離が少しずつ近づいていきます。それは、自分勝手になるということではなく、自分の内側を大切にできるようになっていくこと です。

人との関わり方が少しずつ変わっていくことがあります

インナーチャイルドの傷つきは、人間関係の中で強く反応しやすいものでもあります。

たとえば、

• 見捨てられるのが怖い
• 嫌われるのが怖い
• 相手に合わせすぎてしまう
• 断れない
• 親密になるほど苦しくなる

こうした反応の奥に、子どもの頃の傷つきがあることも少なくありません。
その傷つきを理解し、少しずつ癒していくと、人との距離の取り方や関わり方にも変化が出てくることがあります。

たとえば、

• 以前より無理をしすぎなくなる
• いやなことに気づきやすくなる
• 少しずつ断れるようになる
• 相手の反応と自分の価値を切り離しやすくなる
• 必要以上に振り回されにくくなる

もちろん、一気に変わるわけではありません。
でも、自分の内側との関係が変わると、人との関係にも少しずつ変化があらわれることがあります。

安心する感覚を取り戻していくことがあります

ずっと緊張して生きてきた方にとっては、「安心する」ということ自体が、よくわからない場合もあります。常に気を張っていたり、落ち着いていると逆に不安になったり、休んでいてもどこか気が休まらなかったりすることもあります。

インナーチャイルドの癒しは、その緊張を無理に消すことではなく、少しずつ「安全」を体に覚え直していくような面もあります。

たとえば、

• 以前より力が抜ける瞬間が増える
• ひとりでいても少し落ち着ける
• つらい気持ちにのみ込まれにくくなる
• 緊張している自分に気づけるようになる
• 安心していい場面で、少し休めるようになる

こうした変化はとても地味に見えるかもしれません。
でも、長く生きづらさを抱えてきた方にとっては、とても大きな変化です。

癒しは、過去を消すことではなく、今を生きやすくすることです

インナーチャイルドの癒しは、過去をなかったことにするものではありません。つらかったことが消えるわけでも、記憶がなくなるわけでもありません。

けれど、その出来事にしばられ続けるのではなく、今の自分がその意味を少しずつ理解し、過去に支配されすぎずに生きられるようになることはあります。

つまり癒しとは、

過去を変えることではなく、過去の影響を受けたまま固まっていた今の自分を、少しずつ自由にしていくことです。

その結果として、

• 生きづらさの意味が見えてくる
• 自分に対する見方が変わる
• 選び方が変わる
• 関わり方が変わる
• 今を少し生きやすく感じられるようになる

ことがあります。

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