自分に優しく、前への一歩を

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「自分、ちょっとダメかな？」って思う瞬間、誰にでもありますよね？

そう、たまにはミスをしてしまったり、
周りの人と自分を比べてちょっぴりブルーになったり。

そんなとき、
自分を厳しくせず、
優しく受け止めることが大切。
なぜなら、それが人間らしい感情だから。
誰もが完璧じゃないんです。

心が元気な日は、
ちょっとしたつまずきを

「これも一つの学びだね」

と思えるもの。

でも、
ちょっと疲れているときや、
気持ちが沈んでいるときは、

「また失敗しちゃったな」

と思ってしまうこと、
実はとっても自然なんです。

そんな日は、
ほっと一息ついて、
自分の心と向き合う時間を持ってみるのもいいかもしれません。

好きな場所で、
お気に入りの音楽を聴きながら、
または好きな飲み物を手に取り、
深呼吸をしてみて。

そうやって、
自分の気持ちや考えをゆっくりと整理してみることで、
新たな気づきや解決策を見つけることもできるかもしれません。

そして、
気がつけば

「あれ？なんでそんなに落ち込んでいたんだろう？」

と思える日が来るかもしれないんです。

さあ、ちょっとしたコツをシェアしますね！

「ダメかも？」と思ったら、
その気持ちを優しく抱きしめ、
深呼吸をしてみてください。

そして、自分に

【大丈夫、君なら乗り越えられるよ】

と声をかけてみる。

こんな小さな自己対話が、
自分との関係をより深めてくれます。

あるいは、
自分の気持ちを優しく抱きしめることが
ちょっと苦手というなら、

「ダメかも？」と思ったら、

【それがどうしたっていうんだ！】

と声をかけてみてください。

自分を認めること、
自分を大切にすることが、
日常のさまざまなチャレンジに対するエネルギーを与えてくれます。

これからも、
自分らしく、
笑顔で、
一歩一歩前に進んでくださいね。

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